No necesitas experiencia previa practicando yoga. Pero sí un mínimo de práctica física deportiva.

Solo tu esterilla y ropa cómoda. Si tienes bloques, manta o cinturón, puedes traerlos, pero también trabajo con lo que tengas a mano.

Todo depende de la gravedad de la lesión y si tu fisioterapeuta o  tu médico correspondiente te lo aconseja. Si tienes una condición física especial podrías hacer variaciones específicas de las posturas para adaptarla a ti.

Requieres de una mínima actividad física. Sin embargo, la idea no es forzarte ni hacer posturas difíciles, sino moverte con presencia, a tu ritmo, y encontrar lo que tu cuerpo necesita en ese momento.

Hago una base de Hatha Yoga, combinando posturas, respiración y atención. Es una práctica suave pero profunda, que ayuda a liberar tensiones y a darte cuenta de tí mismo/a.

Diseño de tus prácticas personales para facilitar tus objetivos concretos según lo que estás buscando.

Se trata de construir prácticas adaptadas a ti para apoyarte e impulsar el logro de tus objetivo teniendo en cuenta el momento vital en el que te encuentras.